स्टेमिना बढ़ता है

केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, नेचुरल शुगर और फाइबर बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखते हैं। ऐसे में वर्कआउट से पहले केला खाने से थकान नहीं होती और स्टेमिना भी बना रहता है।

नर्वस सिस्‍टम बेहतर होता है

केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम यानी इलेक्ट्रोलाइट पाया जाता है। इससे नर्वस सिस्टम का फंक्शन बेहतर होता है और फ्लूइड भी बैलेंस रहते हैं। वर्कआउट से पहले केला खाने से सिर्फ मसल्स की ऐंठन भी कम होती है।

सूजन नहीं होगी

केले में मौजूद फाइबर पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है। इसके एक्‍सरसाइज करने के दौरान इंफ्लेमेशन यानी सूजन की समस्या की कम होती है। साथ ही बाउल मूवमेंट भी सही होता है।

डिहाइड्रेशन नहीं होता

केले में मौजूद पानी बॉडी को एक्सरसाइज करने के दौरान हाइड्रेट रखते हैं। ऐसे में लंबे समय तक बगैर रुके भी वर्कआउट किया जा सकता है। वर्कआउट से पहले केला खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी नहीं होती।