सेमिनार में आइ अवेयरनेस के लिए बच्चों को जानकारी देते नेत्र विशेषज्ञ डा. अमित सोलंकी।

यह बात नेत्र विशेषज्ञ डा. अमित सोलंकी ने कही। वे क्रिएट स्टोरीज एनजीओ द्वारा आइ अवेयरनेस के लिए डिजिटल डिटाक्स विषय पर आयोजित सेमिनार में बतौर वक्ता उपस्थित थे। उन्होंने कहा कि इन परिस्थितियों में इंटरनेट मीडिया एप्स से ब्रेक लेना, स्क्रीन का मोह छोड़ना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। तय समय के लिए फोन, टैब या फिर ऐसे ही इलेक्ट्रानिक डिवाइसेज से दूरी बना लेने को डिजिटल डिटाक्स कहा जाता है।

दिनभर में कोई समय तय करें

अचानक स्मार्टफोन का इस्तेमाल छोड़ देना बेहद मुश्किल है, क्योंकि नौकरी और दूसरी वजहों से हमें कई एप्स का इस्तेमाल करना पड़ता है, जिन्हें हर दिन देखने की जरूरत पड़ती है। इसके चलते एक समय तय करें और उस दौरान फोन का इस्तेमाल न करें।

खुद के लिए निकालें वक्त

अपने आपको वक्त दें और स्मार्टफोन से दूर रहने की कोशिश करें। साथ ही ब्रेक के दौरान पूरी तरह से फोन छोड़ने की कोशिश कर सकते हैं। इस दौरान करीब 300 बच्चों की आंखों की जांच भी की गई, जिसमें 250 से ज्यादा बच्चों की नजर कमजोर पाई गई, जबकि उन्हें यह जानकारी नहीं थी। इसका मुख्य कारण स्क्रीन पर ज्यादा समय गुजारना और रेगुलर आइ चेकअप न होना।