हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। ठंड के मौसम लोग गर्म खाना बहुत पसंद करते हैं, क्यों कि वह शरीर को अंदर से भी गर्म रखना चाहते हैं। ऐसे में मौसमी ब्लूज से निपटने के लिए गुड़ की रोटी बहुत ही कारगर है। गुड़ लोगों को बहुत ही पसंद होता है, ऐसे में आप अपनी डाइट में गुड़ की रोटी भी शामिल कर सकते हैं। यह आपको स्वाद के साथ-साथ सेहत भी प्रदान करती है। आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको विस्तार से गुड़ की रोटी से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगी।

मिलती है गर्मी

गुड़ की रोटी स्वाद में बहुत ही अच्छी होती है। इसको सर्दी में खाने से आपका शरीर अंदर से गर्म हो जाता है। गुड़ नेचुरली स्वीट होता है, जिसको खाने भर से शरीर में गर्मी आना शुरू हो जाती है। बहुत ठंड में गुड़ की रोटी खाना शरीर के लिए फायदेमंद ही होता है।

इम्यून सिस्टम को मिलता है लाभ

ठंड के मौसम में गुड़ की रोटी को अपनी डाइम में शामिल करना चाहिए। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत ही मजबूत कर देता है। दरअसल, ठंड के मौसम में हमारा शरीर कमजोर हो जाता है, इसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। यह मौसमी बीमारियों से लड़ नहीं पाता है। ऐसे में गुड़ में मौजूद जस्ता व सेलेनियम रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।

बोन हेल्थ को मिलता है फायदा

गुड़ की रोटी खाने से हमारी हड्डियां भी मजबूत होती है। गुड़ में मैग्नीशियम, पोटेशियम व कैल्शियम होता है। यह आपकी हड्डियों के लिए सकारात्मक होते हैं।

डिस्केलेमर

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी नई दुनिया की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।