लाइफस्टाइल डेस्क, इंदौर। ऑफिस में काम के बोझ के कारण कई बार लोग समय पर खाना नहीं खा पाते हैं। इस कारण से कभी ब्रेकफास्ट तो लंच को स्किप करना पड़ता है। यदि आप लंबे समय तक ऐसा करते हैं तो सेहत पर काफी बुरा असर हो सकता है। ऐसे में ऑफिस में काम के दौरान भी कुछ ऐसी चीजों का सेवन करते रहना चाहिए, जो आपको हमेशा ऊर्जावान बनाकर रखें। डायटिशियन मीना कोरी हमें यहां कुछ ऐसे ही फूड आइटम्स के बारे में जानकारी दी रही है।

किशमिश बढ़ाता है हीमोग्लोबिन

ऑफिस में काम के दौरान यदि आप समय पर खाना नहीं खा पाते हैं तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें किशमिश, बादाम, काजू, अंजीर आदि का सेवन कर सकते हैं। किशमिश के सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है। किशमिश को आप दूध में उबालकर पी सकते हैं। इससे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है।

अनार का सेवन करें

अनार में भी आयरन भरपूर होता है तो शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है। व्यस्तता के कारण समय पर खाना नहीं खा पाते हैं तो थोड़ी-थोड़ी देर में अनार का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में थकान या कमजोरी महसूस नहीं होती है।