हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। जीवन में हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है, लेकिन उसके लिए सही डाइट और लाइफस्टाइल होना बहुत जरूरी है। हेल्दी रूटीन आपके शरीर को कोई बीमारी नहीं होने देगा। मौमस में बदलाव अक्सर परेशान कर देता है। ऐसे में शरीर का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने जाने की वजह से शरीर को बीमारियां घेर लेती हैं। ऐसे में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूरी पोषक तत्व शरीर को देना चाहिए। ऐसे में डाइटिशियन नंदनी के बताए दो लड्डू रोज खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।

सर्दियों में जरूर खाएं गोंद के लड्डू

• गोंद के लड्डू में भरपूर न्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह आपके शरीर को मजबूत बनाते हैं।

• सर्दियों में इस लड्डू को रोज खाएं। यह आपके जोड़ों के दर्द को बिल्कुल दूर कर देगा।
• गोंद के लड्डू शरीर को गर्मी पहुंचाते हैं। इन लड्डुओं को खासतौर पर दिसंबर से लेकर फरवरी तक खाना चाहिए।
• इस लड्डू को खाने से आपके दिल की बीमारी दूर हो जाएगी।
• गोंद के लड्डू में फाइबर की मात्रा बहुत होती है। ऐसे में यह कब्ज की शिकायत को खत्म करता है।

सर्दियों के लिए फायदेमंद हैं तिल के लड्डू

• • सर्दियों में तिल के लड्डू खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, यह उतने ही फायदेमंद होते हैं।

• • तिल और गुड़ से बने लड्डुओं में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं।

• • इसमें कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होने की वजह से यह कब्ज की बीमारी को खत्म करता है। यह वेट लॉस करता है