फेस्टिवल में जमकर खाया-पिया तो अब इन ड्रिंक्स को करें डाइट में शामिल, पूरी बॉडी हो जाएगी क्लीन

नई दिल्ली. होली का त्योहार था। ऐसे में घर में ढेर सारे पकवान बने होंगे। गुजिया से लेकर पापड़ और तरह-तरह के टेस्टी व्यंजन का स्वाद जुबां ने लिया। लेकिन खाने के बाद अपच और पेट दर्द की शिकायत अक्सर परेशान करने लगती है। जिसकी वजह से पूरी डाइट का रूल बिगड़ जाता है। ऐसे में आप इन डिटॉक्स ड्रिंक और फूड को खाएं। जिससे शरीर के टॉक्सिंस निकलने के साथ ही शरीर हाइड्रेटेड रहे और एनर्जी मिले। 
तो चलिए जानें कौन से हैं वो बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक एंड फूड्स।

पालक का सूप पिएं
होली के त्योहार में जमकर खाया पिया है तो अगले दिन आप पालक के सूप को डाइट में जरूर शामिल करें। फाइबर से भरपूर पालक कॉन्स्टिपिशेन को खत्म करेगा और इसे पीने से देर तक पेट भरा हुआ फील होगा।

दालचीनी और अदरक का पानी
बॉडी को डिटॉक्स करना है तो सेब, दालचीनी का ड्रिंक बनाकर पिएं। सेब के कुछ टुकड़े पानी में डालें। साथ में एक चुटकी दालचीनी और अदरक का एक चम्मच रस डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। इस ड्रिंक को पिएं। ये डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक करने के साथ ही टॉक्सिंस को बॉडी से बाहर निकालने में मदद करेगा।

नींबू पानी
होली के अगले दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। नींबू डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम को कम करने में काफी मदद करेगा। बस एक नींबू को एक गिलास पानी में निचोड़कर पिएं। विटामिन सी से भरपूर ये ड्रिंक बॉडी को क्लींज करेगा और दिनभर पेट हल्का महसूस होगा।

चुकंदर को खाएं
फेस्टिवल के हैवी खाने के अगले दिन अगर आप कुछ हल्का सा खाना चाहते हैं तो चुकंदर को पानी में उबालकर सलाद बनाकर खाएं। चुकंदर आपके बॉडी से टॉक्सिंस को यूरिन के रास्ते बाहर निकालने में मदद करेंगे। साथ ही इसे खाने से पेट भी भरा रहेगा।

खीरे का जूस
होली के अगले दिन कुछ बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक पीना चाहते हैं को खीरे और पुदीने के रस को मिलाकर पिएं। इसे बनाने के लिए बस एक गिलास में खीरे के कुछ टुकड़े और पुदीने के पत्ते डालकर एक घंटे के लिए रख दें। फिर इसे पी लें। ये इनडाइजेशन की प्रॉब्लम को खत्म करेंगे और बॉडी को क्लीन करने में मदद करेंगे।