ब्रोकली

ब्रोकली में आयरन, पोटेशियम, विटामिन सी की मात्रा बहुत होती है। यह आपके सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। कुछ लोग स्वास्थ्य की जगह स्वाद को तरजीह देते हैं और इसको तेल में पकाकर व मसाला डालकर खाते हैं। ऐसा करने से उसको सभी पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं, जिससे फायदे की जगह यह नुकसान ही करते हैं।

पालक

पालक पनीर की सब्जी सभी को अच्छी लगती है, लेकिन इसको केवल उबालकर खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह आपके शरीर में प्रोटीन, आयरन व कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे आपकी सेहत को बहुत फायदा होता है।

आलू

आलू के बिना सब्जियां अधूरी ही होती हैं। इसको उबाल कर खाने से आप कैलोरी के स्तर को संतुलित कर सकते हैं। ऐसा करने से आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।

अंडा

अंडा खाने से हमारे शरीर में प्रोटीन की मात्रा की पूर्ति होती है, लेकिन कुछ लोगों को इसे तलकर खाना पसंद होता है। ऐसा करने से यह आपके शरीर को कोई फायदा नहीं पहुंचाता है। आप इसको उबालकर खाएंगे, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

डिस्केलेमर

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी नई दुनिया की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।