Health Tips: नईदुनिया प्रतिनिधि, इंदौर। मकर संक्रांति का पर्व आता है और तरह-तरह की मिठाइयां लुभाती हैं। किंतु मिठाइयों के सेवन से डायबिटीज का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है। डायबिटीज से जूझ रहे मरीजों के लिए मिठाइयों का सेवन बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। मगर एक दिलचस्प बात यह है कि सक्रांति पर्व की मिठाई डायबिटीज में फायदेमंद होती है।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है मैग्नीशियम

तिल में फाइबर, प्रोटीन के साथ मैग्नीशियम की मात्रा पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है। मैग्नीशियम की मात्रा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करती है। डायबिटीज एक मेटाबालिक डिसआर्डर है। इसकी शुरुआत तब होती है, जब पैन्क्रियाज इंसुलिन बनाने में असमर्थ हो जाती हैं। इसके अलावा पैन्क्रियाज द्वारा बनाए गए इंसुलिन को शरीर सही से इस्तेमाल नहीं कर पाता है, तब ऐसी तकलीफ होती है।

नियमित व्यायाम करें

डायबिटीज को हराने के लिए जीवन में आवश्यक बदलाव करना बहुत जरूरी है। इसके लिए खानपान सही रखें, स्वच्छ वातावरण में रहें, पौष्टिक आहार लें, योग और व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें, तनाव और अवसाद की स्थिति से खुद को बचाएं, जीवन में संतुलन रखें।