हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली। दिसंबर का महीने खत्म होने की ओर है। ऐसे में ठंड का प्रकोप देश के कई हिस्सों में है। ठंड के बढ़ने के साथ-साथ कई तरह की परेशानियां शरीर को होने लगती हैं। लोग ठंड से काफी परेशान नजर आ रहे हैं। सबसे ज्यादा दिक्कत आपके घर के बुजुर्गों को होती है। ऐसे में उनका सर्दियों में खास ध्यान रखने की जरूरत होती है, जिससे कोई बीमारी उन्हें परेशान न कर पाए।

सर्दियों के मौसम में माता-पिता का इन तरीको से रखें ध्यान

• उम्र बढ़ने के साथ शरीर में विटामिन डी की कमी होना शुरू हो जाती है। ऐसे में सर्दियों में जोड़ों में परेशानी बढ़ने लगती है। ऐसे में आप अपने माता-पिता को 15 से 20 मिनट से धूप में बिठा दें। विटामिन डी उनके डाइट में शामिल कर दें।

• आपके माता-पिता गठिया की परेशानी से पीड़ित हैं तो इस बात का खास ध्यान रखें कि हवा सीधे उनके जोड़ों को न छुए। यह ध्यान रखें कि वह शरीर को हर वक्त गर्म कपड़ों से ढका रखें। रूम को गर्म रखने के लिए हीटर आदि का प्रयोग करें।

• • माता-पिता के शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करें। उसके लिए विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां उनकी डाइट में शामिल करें। विटामिन सी से उनके शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जिससे संक्रामक बीमारियां का खतरा कम हो जाएगा।

• • सर्दियों में बुजुर्ग माता-पिता को परेशानी होना स्वभाविक है। ऐसे में इस बात का ध्यान रखें कि उनको समय पर दवाई मिलती रहे