हेल्दी नट है चिलगोजा

चिलगोजे को पाइन नट्स के नाम से भी जाना जाता है। यह एक हेल्दी नट है, जो दुनिया के सबसे महंगे ड्राई फ्रूट्स में भी गिना जाता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं या डायबिटीज के मरीजों के लिए यह दवा के समान काम करता है। पाइन नट्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए 10-15 चिलगोजे का सेवन करना पर्याप्त होता है।

कम लगती है भूख

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोज 10-15 चिलगोजे का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। पाइन नट्स से बने हुए तेल का सेवन करने से भी शरीर का वजन कम किया जा सकता है। पाइन नट्स में पिनोलेनिक नाम का फैटी एसिड होता है, जो ज्यादा भूख नहीं लगने देता है। इसके अलावा चिलगोजे में फाइबर के साथ-साथ भरपूर एनर्जी होती है, जो शरीर को ऊर्जावान बनाकर रखता है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, आयरन और प्रोटीन भी होता है, जो शरीर थकान को दूर करते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाता है चिलगोजा

सर्दियों के मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में चिलगोजे का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। पाइन नट्स में कैल्शियम, जिंक, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं। चिलगोजे का सेवन टाइप-2 डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को नियमित तौर पर सेवन करना चाहिए। इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।