क्या आप बढ़ते वजन से है परेशान, तो अपनी डाइट में करें इन चीजों को

1. अंडा
वजन कम करने के लिए अंडा का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अंडा में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। साथ ही इनमें कम कैलोरी और हेल्दी फैट होते है, जिसकी वजह से पेट भरा हुआ रहता है और भूख जल्द नहीं लगती है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

पपीता
वजन कम करने के लिए पपीता का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। पपीता में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिसकी वजह से भूख जल्द नहीं लगती है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

किनुआ
वजन कम करने के लिए किनुआ का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। किनुआ में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को ठीक रखता है। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिसकी वजह से भूख जल्द नहीं लगती है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।