क्या आप नींद न आने की समस्या से हैं परेशान? तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

नई दिल्ली. आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ की जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। आजकल के बिजी लाइफ में लोग अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं और आगे चलकर या यह कई बीमारियों का कारण बन जाती है। अच्छी नींद लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है। यह हमारे शरीर और मस्तिष्क दोनों को आराम देती है और हमें ऊर्जा प्रदान करती है। एक व्यक्ति को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। लेकिन कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।