ब्लड में बढ़ता शुगर इन 10 रुपये की चीज से होने लगेगा कंट्रोल, जानिए इन 4 हर्ब्स को खाने का सही तरीका

दस रुपये का जामुन लें और उसे खाएं और उसके बीज को सुखाते जाएं। जामुन भी बल्ड शुगर को कंट्रोल करता है और उसका बीज उससे भी ज्यादा कारगर होता है। जामुन के बीज का पाउडर बना लें। रोज सुबह गुनगुने पानी से दो चम्मच इसे फांक लें। ये बल्ड शुगर को तुरंत कंट्रोल करेगा।

मेथी के बीज और पत्तियां दोनों ही डायबिटीज से लड़ने में मददगार होती हैं। मेथी का साग रोज डाइट में जरूर शामिल करें। वहीं, रात में दो चम्मच मेथी के दाने एक गिलास पानी में भिगा दें और सुबह बासी मुंह इसे पीने की आदत डाल लें। मेथी को चबा कर खा लें। ये सारे दिन आपके ब्लड शुगर को मेंटेन रखने में मदद करेगा। मेथी न हो तो आप कसूरी मेथी को भिगा कर उसे किसी भी सब्जी में मिला कर खाएं। मेथी में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया धीमी होती है जिससे शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर के अवशोषण पर नियंत्रण होता है। ये शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को भी घटाने में मददगार होता है।