सर्दियों में Digestion को दुरुस्त रखने में मदद करेंगे ये टिप्स, मिलेंगे और भी कई फायदे
सर्दियों में पाचन को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आपको कुछ सामान्य सावधानियों का पालन करने की जरूरत होती है। जैसे चार से पांच लीटर पानी पीना हल्का भोजन शारीरिक गतिविधियां और प्रोबायोटिक आहार के माध्यम से आप अपने पाचन तंत्र को सर्दियों में भी स्वस्थ रख सकते हैं। साथ ही आप योगा और व्यायाम भी कर सकते हैं।
HIGHLIGHTS
- सर्दी में डाइजेशन को सुधारने के आसान टिप्स।
- सर्दी के दिनों में तला भुना खाना खाने से करें परहेज।
- पाचन काे दुरुस्त रखने के लिए 10 मिनट जरूर करें वॉक।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम कई लोगों के लिए पसंदीदा होता है। इस दौरान लोग तरह-तरह के व्यंजनों का स्वाद लेना पसंद करते हैं। हालांकि इस मौसम में सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि स्वास्थ्य के प्रति जरा सी लापरवाही डाइजेशन पर बुरा असर डाल सकती है। सर्दी के दिनों में फिजिकल एक्टिविटीज कम हो जाती है। जिससे खाने को पचाने में समस्या होती है। आज हम आपको ठंड में पाचन को दुरुस्त रखने के जरूरी टिप्स देने जा रहे हैं। अगर आप इसे फॉलो करेंगे तो भी कब्ज जैसी समस्या से मुक्त रहेंगे।
खाने के बाद वॉक करें
खाना खाने के तुरंत बाद बैठना या सोना नहीं चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो ये पाचन के लिए नुकसानदायक है। आप भोजन करने के बाद कम से कम 10 मिनट तक वॉक जरूर करें। जिससे भोजन आसानी से पच सके। इससे पेट में गैस की समस्या भी कम होती है और पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है।
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