प्रेग्नेंसी में सोनम कपूर ले रही कुछ ऐसी डाइट, ऐसे रख रहीं शुरुआती महीनों में अपना ख्याल

प्रेग्नेंसी के शुरुआती तीन महीने मां और बच्चे के सेहत के बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। तीन महीने डाइट पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। प्रेग्नेंसी के पहले और आखरी तीन महीने सबसे ज्यादा सतर्कता की जरूरत भी होती है। सोनम कपूर ने हाल ही में अपने डाइट और एक्सारसाइज से जुड़े प्लान को शेयर किया था। तो चलिए सोनम कपूर के प्रेग्नेंसी डाइट प्लान के साथ यह भी जानें कि पहले तीन महीने आपका आहार कैसा होना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में परेशानियां तो होती ही हैं। शुरुआती दौर थोड़े ज्यादा कठिन होते हैं। मोशन सिकनेस के कारण कई बार महिलाओं को ज्यादा परेशानी होती है, लेकिन थोड़ी सावधानी से इसे काबू में किया जा सकता है।
जानिए सोनम कपूर कैसी डाइट ले रहीं
सोनम ने भी बताया कि उनके लिए प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीने मुश्किल भरे रहे है। लेकिन बेहतर देखभाल, सही डाइट प्लान और प्रेग्नेंसी में किए जाने वाले योग से वह अब बेहतर महसूस कर रही हैं।
सोनम इन दिनों हाई प्रोटीन डाइट पर है। हालांकि उनके सुबह की शुरुआत डोसे से होती है। सोनम की डाइट में 15 प्रतिशत फैट के साथ हाई प्रोटीन फूड होता है। खुद को हेल्दी रखने के लिए वह योग पर ज्यादा फोकस कर रही हैं। वह नही चाहती कि प्रेग्नेंसी में उनका बेवजह वेट बढ़े, इसलिए वह वह अपने सारे काम खुद कर रही हैं।
प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीने क्या खाएं