30 वर्ष की उम्र के बाद रक्तचाप की जांच अनिवार्य

30 वर्ष की उम्र के बाद प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर रक्तचाप की जांच अनिवार्य रूप से कराते रहना चाहिए। मानसिक तनाव से बचाव कर भी इस पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है। व्यवस्थित जीवनशैली, संतुलित खानपान अपनाना सेहत के लिए आवश्यक है। वर्तमान में जंक फूड का चलन तेजी से बढ़ा है। इसके अत्यधिक सेवन से मोटापा की समस्या बढ़ रही है। जो उच्च रक्तचाप समेत अन्य कई बीमारियों का कारण बन रही है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए मोटापा पर नियंत्रण जरूरी

एक बार वजन बढ़ने लगे तो उसे नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए मोटापा पर नियंत्रण जरूरी है। इसी तरह नमक व शक्कर का सेवन भी सेहत पर विपरीत प्रभाव डालता है। असंतुलित सोडियम उच्च रक्तचाप की समस्या बढ़ाता है। इसी तरह पर्याप्त नींद लें। धूम्रपान व शराब छोड़ें।