Health News : साइलेंट किलर मानसिक तनाव से बचें, नियंत्रित होगा उच्च रक्तचाप
Health News : साइलेंट किलर मानसिक तनाव से बचें, नियंत्रित होगा उच्च रक्तचाप
HIGHLIGHTS
- 30 वर्ष की उम्र के बाद रक्तचाप की जांच अनिवार्य।
- अच्छे स्वास्थ्य के लिए मोटापा पर नियंत्रण जरूरी।
- रक्तचाप के मरीजों की संख्या में तेजी से वृद्धि हो रही है।
Health News : मानसिक तनाव के कारण भी उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। यह तनाव न सिर्फ मानसिक बल्कि शारीरिक सेहत के लिए भी नुकसानदेह होता है। उच्च रक्तचाप के कारण नसों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है। लंबे समय तक यह स्थिति बने रहने पर स्ट्रोक, हार्ट अटैक समेत अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीजों की संख्या में तेजी से वृद्धि हो रही है। इस बीमारी को साइलेंट किलर कहा जाता है।
30 वर्ष की उम्र के बाद रक्तचाप की जांच अनिवार्य
30 वर्ष की उम्र के बाद प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर रक्तचाप की जांच अनिवार्य रूप से कराते रहना चाहिए। मानसिक तनाव से बचाव कर भी इस पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है। व्यवस्थित जीवनशैली, संतुलित खानपान अपनाना सेहत के लिए आवश्यक है। वर्तमान में जंक फूड का चलन तेजी से बढ़ा है। इसके अत्यधिक सेवन से मोटापा की समस्या बढ़ रही है। जो उच्च रक्तचाप समेत अन्य कई बीमारियों का कारण बन रही है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए मोटापा पर नियंत्रण जरूरी
एक बार वजन बढ़ने लगे तो उसे नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए मोटापा पर नियंत्रण जरूरी है। इसी तरह नमक व शक्कर का सेवन भी सेहत पर विपरीत प्रभाव डालता है। असंतुलित सोडियम उच्च रक्तचाप की समस्या बढ़ाता है। इसी तरह पर्याप्त नींद लें। धूम्रपान व शराब छोड़ें।
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