वेट लॉस ही नहीं डायबिटीज रोगियों के लिए भी बेहद फायदेमंद है बाजरा, सर्दियों में खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे
नई दिल्ली. सर्दियों में अक्सर लोग ऐसी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं जो शरीर की गर्मी बनाए रखने के साथ इम्यूनिटी को भी दुरुस्त रखने में मदद करती हो। ऐसी ही एक चीज का नाम है बाजरा। बाजरा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और फोलेट आदि पाए जाते हैं। इसको खाने से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ वजन कम करने में भी मदद मिलती है। मधुमेह रोगियों के लिए तो बाजरा खासा फायदेमंद बताया जाता है। आइए जानते हैं ठंड में बाजारा का सेवन करने से व्यक्ति को मिलते हैं कौन से गजब के फायदे।
डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक-
बाजरे की रोटी डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद होती है। बाजरे के आटे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जो डायबिटीज कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करने में करता है मदद-
सर्दियों में बाजरे की रोटी खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ मौसमी बीमारियों से भी बचाव होता हैं। बाजरा शरीर को अंदर से गर्म रखता है। जिससे ठंड में शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
पाचन तंत्र बनाएं मजबूत-
बाजरे की रोटी में मौजूद फाइबर की प्रचूर मात्रा पाचन तंत्र को स्वस्थ्य बनाए रखने के साथ गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को भी दूर रखने में मदद करती हैं। इसके सेवन से कब्ज और पेट फूलने जैसी दिक्कतों को भी दूर किया जा सकता है।
वेट लॉस में फायदेमंद-
सर्दियों में बाजरे का सेवन न सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखता है बल्कि आपको वेट लॉस में भी मदद करता है। बाजरे की रोटी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसे खाने से लंबे समय तक व्यक्ति को भूख नहीं लगती, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद-
बाजरे में आयरन, जिंक और विटामिन बी9 आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन केयर के साथ त्वचा संबंधी समस्याओं से भी बचाव करते हैं। हालांकि अगर आपको किसी तरह की कोई बीमारी या एलर्जी पहले से है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
