शरीर में दीमक की तरह काम करते हैं 5 Unhealthy Foods, WHO ने बताया सेहत के लिए सबसे बड़ा खतरा
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हाल ही में कुछ Unhealthy Foods की लिस्ट जारी की है। WHO ने बताया है कि इन फूड्स का नियमित सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक (Harmful Foods) साबित हो सकता है और इससे डायबिटीज मोटापा दिल की बीमारियां और यहां तक कि कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। आइए इस आर्टिकल में जानें ऐसी 5 चीजों के बारे में।
- समय-समय पर WHO अनहेल्दी फूड्स के बारे में जानकारी देता है।
- हाल ही में WHO ने कुछ फूड्स को सेहत का बड़ा दुश्मन बताया है।
- इन फूड्स का ज्यादा सेवन आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है।
शुगरी ड्रिंक्स
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शुगरी ड्रिंक्स में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। सोडा और एनर्जी ड्रिंक का ज्यादा सेवन वजन बढ़ने और टाइप 2 डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, इनकी जगह ताजे फलों के जूस का सेवन करना ज्यादा हेल्दी ऑप्शन है।
सफेद नमक
प्रोसेस्ड मीट
ट्रांस फैट
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी मात्रा संतुलित होना बहुत जरूरी है। पैक्ड स्नैक्स और फास्ट फूड में अक्सर ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देती हैं। ये न केवल कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं बल्कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए।
रिफाइंड अनाज
सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल जैसे रिफाइंड अनाज में फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है। इनमें ज्यादा मात्रा में शुगर और कैलोरी पाई जाती है। इस वजह से ये फूड आइटम्स शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं दे पाते हैं और मोटापा तथा इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा देते हैं।
