पानी में इस एक चीज को मिलाकर पीना करें शुरू, पिघलने लगेगी चर्बी और दूर होगी एसिडिटी

गर्मी और बहते पसीने में एक्सरसाइज करना एक बड़ा टास्क होता है। कई बार थोड़ी एक्सरसाइज के बाद ही मन और तन दोनों थक जाते हैं, ऐसे में जरूरी है की गर्मी में डाइट पर विशेष ध्यान दिया जाए। गर्मी में तमाम पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। हिट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और स्किन रिलेटेड दिक्कतों से बचने के साथ वेट लॉस भी हो सके इसके लिए आपकाे रोज सुबह खाली पेट एक खास ड्रिंक पीने की जरूरत होगी। ये ड्रिंक सौंफ के पानी से तैयार करना होगा।

सौंफ का पानी दिन में किसी भी समय लिया जा सकता है और बार-बार भी पिया जा सकता है, क्योंकि इसे फायदे बहुत हैं। तो चलए जानें सौंफ के पानी में क्या-क्या गुण छुपे हुए हैं।

शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकता है – सौंफ एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर कहा जाता है। शरीर की गंदगी को बाहर करने के साथ ये लिवर और किडनी के काम को भी हल्का करतत है। खाने के बाद इसका पानी पीना चाहिए। इससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होगी।

लू से बचाता है- सौंफ का पानी पेट को ठंडक प्रदान करता है और लू या हिट स्ट्रोक से बचाता है। आप जब भी घर से बाहर निकले इसके पानी को पीएं और बॉटल में भरकर साथ भी ले जाएं और यही पानी घूंट-घूंट कर पीते रहें।

सौंफ का पानी कैसे बनाएं? (How To Make Fennel Water)
सौंफ का पानी बनाने के लिए 1-2 चम्मच सौंफ लें और इसे एक गिलास पानी में मिला दें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इस पानी को पीकर सौंफ खा लें। चाहें तो सौंफ को उबाल कर भी इसका पानी पी सकते हैं।