मोबाइल फ़ोन एडिक्शन:दुष्प्रभाव से बचने हफ्ते में एक दिन डिजिटल डिटॉक्स है जरूरी

बिलासपुर। बढ़ती डिजिटल निर्भरता और स्क्रीन टाइम हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव छोड़ रहे है। लगातार मोबाइल, लैपटाप और टीवी की स्क्रीन पर वक्त बिताने से लोगों में तनाव, नींद की कमी विशेष कर आंखों की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। ऐसे में हफ्ते में एक दिन खुद को डिजिटल डेटाक्स करना न केवल जरूरी है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी हो सकता है। डिजिटल डेटाक्स का मतलब है एक दिन के लिए सभी डिजिटल डिवाइस से दूरी बनाना। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते है कि इससे मानसिक शांति और तनाव कम करने में मदद मिलती है।