तरबूज के बीज- होते हैं गुणों से भरपूर, ब्लड प्रेशर से लेकर हार्ट के लिए होता है फायदेमंद, जानें इनके फायदे
नई दिल्ली गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। क्योंकि तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाने में मदद करता है। साथ ही सेहत को हेल्दी बनाए रखता है। तरबूज में प्रोटीन, मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन बी, फॉस्फोरस, आयरन, पोटैशियम, कॉपर, जिंक आदि पाए जाते हैं। तरबूज के बीज में भी कैलोरी की मात्रा बहुत कम पायी जाती है। रोजाना तरबूज का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होता है। साथ ही ये कई बीमारियों से बचाने में मददगार होता है। सुबह नाश्ते में तरबूज के बीज का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
तो आइए जानते है तरबूज के बीज के फायदे के बारे में
1. ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में तरबूज का बीज बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि तरबूजे के बीज में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाया जाता है, जिसमें अमीनो एसिड होते हैं। इसलिए तरबूज के बीज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में मदद मिल सकता है।
तरबूज के बीज का सेवन करना हार्ट के लिए बहुत ही लाभदायक साबित होता है। क्योंकि तरबूज के बीज में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की उच्च मात्रा पाया जाता हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में फायदेमंद होता है। तरबूज के बीज स्वस्थ फैट कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मददगार साबित होता है। इसलिए दिल को स्वस्थ रखने के लिए तरबूज के बीज का सेवन जरूर करें।
तरबूज के बीज का सेवन करना पाचन क्रिया के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि तरबूज के बीज में कैलोरी की कम मात्रा और मैग्नीशियम मिनरल भी होता है। मिनरल शरीर की मेटाबॉलिक प्रॉसेस के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसलिए तरबूज के बीज खाने से पाचन क्रिया सही रहती है।
तरबूज के बीज का सेवन करना स्किन के लिए बहुत ही मददगार साबित होता है। क्योंकि तरबूज के बीज खाने से स्किन अंदर से साफ होती है, जो चेहरे पर चमक लाने में फायदेमंद होता है। साथ ही मुहांसे भी कम होते हैं। तरबूज के बीज का सेवन करने से स्किन से जुड़ी समस्या दूर होती है।
